I kulturer over hele verden feires den siste måneden av året med en rekke helligdager og tradisjoner. Men dessverre kan den tradisjonelle maten som serveres i denne perioden ofte være full av sukker, fett og kalorier, og dette kan føre til uønsket vektøkning og andre helseproblemer.
Her er noen tips for å ta sunne valg i førjulstiden:
1. Lag sunnere "julegodter". Hvis du elsker søte og fete godteri, kan du prøve å lage sunnere alternativer hjemme. Det er mange flotte oppskrifter på sunnere julegodter tilgjengelig på nettet. Du kan også prøve å kjøpe sunnere alternativer til det tradisjonelle godteriet i butikken.
2. Ta færre porsjoner. Det er ingen grunn til å nekte deg selv å nyte favorittjulematen din, men prøv å redusere porsjonsstørrelsen din. Ta mindre biter, og unngå å spise mer enn du faktisk trenger.
3. Velg sunnere alternativer. Det er også mange sunnere alternativer tilgjengelig som du kan velge når du spiser ute eller kjøper mat i butikken. Velg frukt, grønnsaker og magert kjøtt i stedet for fete og sukkerholdige retter.
4. Drikk med måte. Alkoholholdige drikker er en stor del av mange julefeiringer, men prøv å begrense ditt inntak. Alkohol er høyt i kalorier og kan føre til dehydrering. Prøv å skifte ut alkoholdrikker med sunnere alternativer som ferskpresset juice eller mineralvann.
5. Fortsett å trene. Det er viktig å holde seg aktiv gjennom hele året, selv i løpet av ferien. Prøv å planlegge en treningsrutine under ferien og stol på en venn eller ett familiemedlem til å motivere deg til å holde deg til rutinen din.
Husk at det handler om å finne balansen mellom å nyte tiden med venner og familie, og å ta vare på helsen din. Ved å gjøre små endringer i kostholdet og livsstilen din, kan du fortsatt nyte julen og samtidig ta vare på helsen din.
If you are searching about Julenøtter | Det søte liv you've came to the right web. We have 6 Pictures about Julenøtter | Det søte liv like Hvordan ta sunne valg i førjulstiden? Mine beste tips | Greta-G, Haugenfotball.no sine julenøtter 2010 and also Julenøtter | Det søte liv. Read more:
Julenøtter | Det Søte Liv
www.detsoteliv.no Pin På Planning | Planlægning
www.pinterest.com Tåkas Julenøtter - Episode 23 - YouTube
www.youtube.com Haugenfotball.no Sine Julenøtter 2010
www.haugenfotball.no Jul, Julenøtter | Denne Julesnacksen Er Ja-mat
www.nettavisen.no Hvordan Ta Sunne Valg I Førjulstiden? Mine Beste Tips | Greta-G
www.greta-g.no Haugenfotball.no sine julenøtter 2010. Tåkas julenøtter. Jul, julenøtter
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar