I ønske om å holde oss friske og unngå forkjølelse, prøver vi ofte å følge anbefalinger som å ta vare på oss selv, ta rikelig med hvile, og spise sunt. Noen ganger er det imidlertid vanskelig å unngå å bli syk. Kanskje det er noen i husholdningen som har blitt smittet, eller kanskje har du vært utsatt for ugunstige værforhold. I slike situasjoner kan det være lurt å ha noen triks i bakhånd for å komme raskt tilbake på beina igjen.
Mat mot forkjølelse
Når det gjelder mat, kan visse ingredienser hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjoner og øke immunforsvaret. Grønnsaker som spinat, brokkoli, søtpoteter og gulrøtter er rike på antioksidanter, vitaminer og mineraler som er viktige for å bekjempe forkjølelse og influensa. Sitrusfrukter inneholder høye nivåer av vitamin C, som ikke bare hjelper til med å forhindre sykdommer, men kan også lindre symptomer hvis du allerede har blitt syk. Matvarer som hvitløk, ingefær, løk og hete peppers kan også ha immunforsvarsfremmende egenskaper.
I tillegg til å spise riktig, kan du prøve å unngå mat og drikke som kan forverre symptomene på forkjølelse. Det inkluderer tung, fet mat, alkohol og sukkerholdige drikkevarer som brus og juice. Å drikke rikelig med vann og urtete kan også hjelpe deg med å holde deg hydrert og hjelpe til med å tynne ut slimet i halsen og nesen.
Betydningen av hvile
Når du har blitt syk, kan det være fristende å fortsette å jobbe eller delta på sosiale arrangementer. Men hvile er viktig for at kroppen skal få nok energi til å bekjempe infeksjonen. Forsøk å ta noen dager fri fra jobben og unngå å delta på store samlinger eller arrangementer. Hvis du føler deg spesielt trett eller svak, ikke nøl med å ta en lur eller to i løpet av dagen for å hjelpe kroppen å gjenopprette seg.
Naturlige midler
Det er mange naturlige midler som kan bidra til å lindre symptomer på forkjølelse og influensa. Å drikke varme drikker som te med honning og sitron kan hjelpe til med å lindre sår hals og hoste. Eucalyptusolje kan hjelpe til med å åpne opp nesegangene og lindre tett nese og bihuler. Saltvannsspray eller neti-kopper kan også hjelpe til med å rense nesen og lindre nesetetthet og irritasjon.
Husk at selv om mange av disse midlene kan ha en positiv effekt på symptomer, er det alltid best å konsultere en lege før du prøver noe nytt. De kan gi deg råd om de beste metodene for å lindre symptomene dine og hjelpe deg med å komme deg raskt tilbake på beina igjen.
Når det gjelder å holde oss friske, er forebygging alltid den beste tilnærmingen. Vask hendene grundig og ofte, og unngå å berøre ansiktet ditt når du er i nærheten av syke mennesker. Hvis du føler at du har blitt eksponert for smitte, eller hvis du allerede har blitt syk, vil disse tipsene hjelpe deg med å komme deg raskt og trygt tilbake til din beste helse.
If you are looking for Sykemelding lønn you've visit to the right page. We have 8 Pics about Sykemelding lønn like ~hilfigen~: "Jeg forstår", Sykemelding Skjema D 13.14 - Skjema and also Bolla`s tankespinn, dikt og opplevelser.: Sykemelding og boller.. Here you go:
Sykemelding Lønn
midlertidigoppholdstillatelse.blogspot.com Sykemelding Skjema D 13.14 - Skjema
skjema-1.blogspot.com Bolla`s Tankespinn, Dikt Og Opplevelser.: Sykemelding Og Boller.
bolla-butterfly.blogspot.com bolla boller opplevelser dikt tankespinn nå godt etter
Mat Mot Forkjølelse: Sykmelding Del D Skjema
matmotforkjolelse.blogspot.com Keluargaberbisnis: Nav Sykemelding D Skjema
keluargaberbinsis.blogspot.com aksjonen aap krever lege omstridt granskning
~hilfigen~: "Jeg Forstår"
hilfigen.blogspot.com Hva Er Dine Plikter Når Du Er Sykemeldt? | Norges Farmaceutiske Forening
www.farmaceutene.no Sykemelding - PatientSky - Help
help.patientsky.com skjema opprett
Skjema opprett. Keluargaberbisnis: nav sykemelding d skjema. Aksjonen aap krever lege omstridt granskning
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar